Tag: zdrowie

Jak pomóc osobie chorej na Alzheimera?

Jak pomóc osobie chorej na Alzheimera? Zaleca się dietę śródziemnomorską, która bazuje na warzywach, owocach, rybach, cennych olejach roślinnych, orzechach i pełnoziarnistych produktach zbożowych. Należy pamiętać o indywidualnej tolerancji produktów spożywczych. Przy wyborze dań uwzględnij choroby towarzyszące i ewentualne problemy trawienne. Np. jeśli chory nie może jeść surowych warzyw – wybierz zupy krem, warzywa duszone […]

Domowe SPA

Domowe SPA – poznaj zabiegi pielęgnacyjne, które z łatwością wykonasz w domowych warunkach. Wykorzystaj produkty, które znajdziesz w kuchni i ciesz się ich naturalnymi właściwościami! Pamiętaj, że najlepsze efekty przynoszą stałe nawyki, zarówno żywieniowe, pielęgnacyjne, ale również regularna regeneracja, w tym dobry sen i czas dla siebie.   OD ŚRODKA: Twórz własne soki, aby zachować zdrowy i […]

Bezpieczne stosowanie leków

Bezpieczne stosowanie leków – co to znaczy? Zażywaj tylko te farmaceutyki, które są niezbędne / zalecone przez lekarza. Zawsze czytaj ulotki dołączone do leków. Nie rozgryzaj tabletek ani kapsułek. Ich otoczka ma za zadanie chronić substancje aktywne przed zniszczeniem przez kwas solny, znajdujący się w żołądku i umożliwić dotarcie do miejsca docelowego (np. jelit). Niektóre […]

Domowa lemoniada

Domowa lemoniada. Woda z dodatkiem owoców, listków i przypraw jest genialnym sposobem na przekonanie się do picia większej ilości płynów, co warunkuje świetną pracę mózgu, pobudzenie, lepszą pamięć i koncentrację. Przygotowując 2 litry na cały dzień mamy pewność, że nasze zapotrzebowanie będzie pokryte. Jeżeli nie miksujemy składników, można zalać je nawet 2-3 razy, aromat i […]

Ile szklanek wody potrzebujesz?

Czy wiesz, ile szklanek wody potrzebujesz w ciągu dnia? Woda uczestniczy niemalże we wszystkich procesach zachodzących w organizmie. Stąd jej niedobór może zakłócić pracę narządów oraz procesy metaboliczne. Odpowiednie nawodnienie jest kluczowym elementem w oczyszczaniu organizmu z toksyn. Na procesy życiowe człowiek potrzebuje około 1,5 litra wody (6 szklanek). Natomiast idealnym rozwiązaniem jest wypijanie około […]

Aktywność fizyczna Seniora

Jak ważna jest aktywność fizyczna u Seniora? I jak ją wdrożyć w codzienne nawyki? Niezależnie od stanu zdrowia, aktywność fizyczna jest zawsze wskazana, ważne by była dostosowana do Podopiecznego. Nawet osoba leżąca w łóżku może wykonywać proste ćwiczenia rehabilitacyjne, najlepiej – dobrane przez specjalistę. Regularna aktywność fizyczna, dobrze dopasowana do możliwości zdrowotnych Seniora – wpłynie […]

Pomysły na szybkie pasty kanapkowe

Pomysły na szybkie pasty kanapkowe. Zdrowszą alternatywą past sklepowych, które zawierają często konserwanty są pasty domowe. Ich bazowym składnikiem jest twarożek / jajko / awokado / ciecierzyca / soczewica / fasola / ryba. To bardzo odżywcze, proste rozwiązania w postaci dodatków do kanapek, wafli ryżowych lub warzyw. Pozostałe składniki komponujemy wg upodobań, np. ulubione surowe […]

ZADBAJ O ODPORNOŚĆ – witamina D3

Zadbaj o odporność – witamina D3. Czy wiesz, jak naturalnie zadbać o swoją odporność? Czy domyślasz się, której witaminy może nam brakować po chłodnych miesiącach? Biorąc pod uwagę sezonowość produktów spożywczych, zima mocno ogranicza nam dostęp do większości witamin. Szczególną uwagę warto jednak zwrócić na witaminę D3, którą produkujemy w skórze, dzięki promieniom słonecznym. Jest niezbędna […]