Badania profilaktyczne powyżej 60 r.ż.

Badania profilaktyczne po 60 r.ż.

Jak utrzymać zdrowie w najlepszej możliwej kondycji na długie lata? Tu ważna jest profilaktyka!

1. DIETA, czyli proste, zdrowe nawyki żywieniowe, odpuszczamy diety „cud”!
2. RUCH, tzn. codzienne minimum 20 minut aktywności fizycznej dopasowanej do naszych możliwości
3. SEN, który pozwoli na skuteczną regenerację organizmu

i…. BADANIA PROFILAKTYCZNE

W różnych grupach wiekowych mamy zwiększone ryzyko zapadalności na choroby, których da się uniknąć, badając się regularnie, nim nie jest za późno. Jakie parametry warto sprawdzać u osób powyżej 60 r.ż. przynajmniej RAZ W ROKU?

– pełna morfologia krwi, OB

– glukoza na czczo

– cholesterol całkowity, LDL, HDL i trójglicerydy

– elektrolity

– kwas moczowy

– poziom albuminy i kreatyniny

– TSH, ft3, ft4, anty-TPO

– poziom wapnia i fosforanów – kobiety

– cytologia – kobiety

– PSA – mężczyźni

– badanie ogólne moczu

– obecność krwi w kale

Regularne badania, to ważny element profilaktyki zdrowotnej. Dzięki nim jesteśmy w stanie szybko zaobserwować ewentualne odchylenia od norm i dlatego – w dużej mierze samodzielnie skorygować wyniki, poprzez zmianę stylu życia. Część z wymienionych parametrów jest ściśle związanych ze sposobem żywienia, w tym np. profil lipidowy: cholesterol – zależny nie tylko od udziału tłuszczu w diecie, ale również cukrów prostych! i trójglicerydy, glukoza, czy kwas moczowy. Nasze codzienne wybory mają ogromny wpływ na funkcjonowanie poszczególnych narządów i całych układów, co odzwierciedlają wyniki badań. Organizm przyzwyczajony do stałych nawyków (dieta, sen, ruch), nie będzie się buntował przy jednorazowych, krótkotrwałych zmianach podczas np. świąt, czy urlopu. Natomiast brak rutyny, może niestety rozregulować całą gospodarkę.

Pamiętajmy, że wiele z wymienionych parametrów jest zależnych od poziomu stresu – przy większej ekspozycji – osłabieniu ulega odporność, zachodzą zmiany w układzie hormonalnym, rośnie poziom cholesterolu LDL. Podobnie dzieje się przy długotrwałym wyczerpaniu organizmu, dlatego tak ważny jest sen i regeneracja. Dbajcie o siebie i swoich bliskich!

Sprawdź aktualne oferty pracy w opiece w Niemczech: Oferty pracy

Odwiedź nas na Facebooku: Bonviro